Si en algún momento te has sentido desmotivado, cansado, estresado, y con pocas ganas de trabajar puede ser que tengas este síndrome. La mayoría de las personas no saben que es el burnout, pero es mucho más común de lo que crees.
¿Qué es el síndrome de Burnout?
Comienza siendo estrés en el ambiente laboral, pero puede llegar a evolucionarse a algo más grave. Pueden ser síntomas que consideremos normales en nuestro día a día, pero pueden significar algo más profundo que no se está tratando.
¿Existe una diferencia entre Burnout y estrés laboral?
Son dos estados que pueden parecerse mucho entre sí, pero si existe una diferencia entre los dos. El estrés es un concepto que es reversible ya que puede ser algo temporal de algún momento donde haya mucha carga de trabajo o ansiedad. El burnout es algo más crónico que lleva más tiempo, donde haya estrés prolongado, agotamiento mental, físico y emocional.
¿Qué síntomas puedo presentar?
En un Burnout que se considera leve puedes presentar fatiga, desmotivación y desconcentración que no afecta tu trabajo. En uno más grave puedes tener fatiga constante, depresión, desconcentración, dolor de cabeza o dolor de estómago.
También se puede presentar como:
- No hay motivación para ir a trabajar
- Estas muy distraído a la hora de hacer el trabajo
- No estas satisfecho con tu trabajo
- Tienes cambios en el humor donde te irritas más
- Te duele la cabeza y tienes problemas de sueño
- Sientes ansiedad
- No estas bien físicamente, en lo gastrointestinal
- Malestar general
¿Se diagnostica?
Principalmente se auto diagnostica ya que es algo que uno mismo siente diariamente, uno debe estar atento a ver si ve estos cambios en la rutina, se puede preguntar a tus cercanos para ver si ellos también sintieron este cambio.
¿Cómo se trata?
El Burnout se puede presentar tanto física como mentalmente, y es algo que tu psicólogo o médico que tengas en confianza. Este profesional te podrá aconsejar y explicar cómo puedes salir de esta situación y sentirte mejor. Definitivamente no será un camino corto ni fácil, es algo que llevara tiempo y dedicación.
¿Se puede prevenir?
Para prevenir este tipo de enfermedad, debes de encontrar un buen equilibrio entre tu trabajo y tu tiempo libre. Debes entender que puede ocurrir que no te fascine tu trabajo, y a veces pasa, pero hay que encontrar la forma de balancearlo con nuestra vida.
Puede empezar desde algo simple como comer saludable, hacer ejercicio, dormir correctamente. Si ves que esto no está funcionando entonces puedes empezar a hablar con alguien, realiza algo que te relaje como meditación, habla con tu supervisor y explícale lo que estas sintiendo.
La mayoría de las personas no saben que es el burnout, pero es mucho más común de lo que creen. Por lo que te compartimos en este articulo puedes distinguirlo mucho más rápido.
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